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Yahoo Answers: Dieta e fitness

  1. Question: Mi dite cosa posso mangiare e cosa non?
    Molti dicono che non bisogna mangiare proteine animali, latticini ecc.. Altri dicono che non possiamo farne a meno. Io non riesco a capire perché alcuni sostengono delle teorie mentre altri sono convinti del contrario. Da quello che ho capito io è che si può mangiare tutto ma l'importante è non eccedere ed è buona abitudine variare. Voi cosa ne pensate?
  2. Question: Secondo voi se faccio 4 volte a settimana ginnastica?
    Potrei riuscire ad avere dei risultati ? Faccio un'ora di ginnastica...esercizi cardio...per la pancia ecc In più ogni tanto vado a correre...faccio circa 6 km . Diciamo che sn un po in carne...peso 60kg per 1.60 di altezza
  3. Question: In quanto tempo si risolvono i danni provocati dall'anoressia?
    1 In quanto tempo torna il ciclo mestruale? 2 in quanto tempo si ririsolvono i problemi digestivi ( stomaco sempre gonfio e duro,pesantezza e meteorismo)?? 3 In quanto tempo il corpo si riabitua al cibo?? Sono davvero molto spaventata ... :( e vorrei sapere le esperienze di chi ci è passta e come ha fatto a ritrovare l'equilibrio... questi problemi gastro-intestinali mi fanno diventare pazza.... :( sono ansiosa e non vedo l'ora di riavere finalmente il ciclo... allo stesso tempo ho paura di mettere su peso e perdere la magrezza per cui ho passato quest'inferno.. ( da bambina ero obesa)... ho mille ansie e mille paure.. in più ho sempre voglia di abbuffarmi è tutto un casino..... vorrei sapere da chi ci è passato come ha affrontato la cosa e come ne è uscito :( grazie di cuore a tutti
  4. Question: Come faccio a perdere peso?
    lo so che ci saranno state tante domande come questa ma è più uno sfogo. Una volta avevo un bel peso. Sono 57 kili e vorrei essere 49 tipo. Non ne posso più, mi sta venendo anche l'apena notturna a causa del peso (ho notato che perdendo peso non mi viene più quindi dev'essere il peso) Sono stufa di vedermi un cesso inchiavabile. cioè in pratica devo mangiare il quadruplo di quello che mangio normalmente per dimagire.. cioè ma scherziamo cioè così divento una botte.
  5. Question: Dopo l'anoressia ho iniziato a mangiare troppo ho paura che la cosa mi sfugga di mano?
    È tutto un po' un disastro :( da quando ho ripreso a mangiare è come se volessi mangiare tutto ciò che non ho mangiato per anni e lo volessi subito.. ma so che non posso abbuffarmi numero 1 perché io la mia dietologa abbiamo stabilito di mettere su solo 4 kg per adesso giusto quelli che servono per essere un po' più in forze il resto (gli altri 3 ) li prenderò quando mi sentirò pronta numero 2 voglio prendere peso bene e in maniera sana numero 3 il mio stomaco purtroppo non mi accompagna più ahahah gonfio sempre tantissimo ed è molto duro e provo dolore quando mangio Quindi per questi 3 motivi non posso permettermi abbuffate ma oggi ho proprio esagerato :( Colazione: 1 tazza di latte + 4 fette biscottate col miele Metà mattina: 1 panino (bocconcino) imbottito col miele + qualche mandorla Pranzo: 1 panino (bocconcino) tonno e sottiletta + 10 chiacchiere Metà pomeriggio: 1 tazza di latte + 4 fette biscottate col miele Cena: 1 pizza margherita + 2 mele So di avere esagerato sopratutto col miele ( ho sempre amato il miele fin da bambina e oggi dopo due anni l'ho riassaggiato per la prima volta) .. non so come fare.. ho sempre voglia di abbuffarmi ma allo stesso tempo mi spaventa il fatto di mettere su peso.. in più queste abbuffate mi fanno stare male fisicamente perché appunto il mio stomaco ancora non digerisce bene.. ho tanata paura che la situazione mi sfugga di mano e io prenda peso più del dovuto :( come smetto di abbuffarmi? È normale la pancia gonfia?
  6. Question: Domanda per chi va in palestra?
    Come proteine in polvere uso le impact whey protein della my protein.. una domanda: è un problema se le sciolgo in acqua la mattina per poi prenderle la sera (dopo allenamento) oppure addirittura il giorno prima? In termini di benefici o comunque efficacia cambia qualcosa tra scioglierle appena prima di prenderle o scioglierle ore prima? Grazie (prendo 20g sciolti in 200ml di acqua.. va bene?)
  7. Question: Peso troppo?
    Sono una adolescente di 18 anni. Peso 65.8 e sono 1.77..Devo dimagrire? Voglio perdere almeno 5 chili per l'estate
  8. Question: è poco pesare 44 kg per 1.65 di altezza?
  9. Question: Giornata alimentare post anoressia ho sbagliato?? :(?
    È tutto un po' un disastro :( da quando ho ripreso a mangiare è come se volessi mangiare tutto ciò che non ho mangiato per anni e lo volessi subito.. ma so che non posso abbuffarmi numero 1 perché io la mia dietologa abbiamo stabilito di mettere su solo 4 kg per adesso giusto quelli che servono per essere un po' più in forze il resto (gli altri 3 ) li prenderò quando mi sentirò pronta numero 2 voglio prendere peso bene e in maniera sana numero 3 il mio stomaco purtroppo non mi accompagna più ahahah gonfio sempre tantissimo ed è molto duro e provo dolore quando mangio Quindi per questi 3 motivi non posso permettermi abbuffate ma oggi ho proprio esagerato :( Colazione: 1 tazza di latte + 4 fette biscottate col miele Metà mattina: 1 panino (bocconcino) imbottito col miele + qualche mandorla Pranzo: 1 panino (bocconcino) tonno e sottiletta + 10 chiacchiere Metà pomeriggio: 1 tazza di latte + 4 fette biscottate col miele Cena: 1 pizza margherita + 2 mele So di avere esagerato sopratutto col miele ( ho sempre amato il miele fin da bambina e oggi dopo due anni l'ho riassaggiato per la prima volta) .. non so come fare.. ho sempre voglia di abbuffarmi ma allo stesso tempo mi spaventa il fatto di mettere su peso.. in più queste abbuffate mi fanno stare male fisicamente perché appunto il mio stomaco ancora non digerisce bene.. ho tanata paura che la situazione mi sfugga di mano e io prenda peso più del dovuto :( come smetto di abbuffarmi? È normale la pancia gonfia?
  10. Question: Dieta vegana?
    Dieta vegana,cosa mangiare a colazione pranzo e cena, intendo una portata per pasto,ad esempio primo piatto a pranzo e secondo la sera. Per pranzo avrei pensato a 100 gr di pasta condita con le verdure ma a cena oltre alle verdure come contorno non ho idea,qualche consiglio?
  11. Question: Io e mia mamma?
    In quest'ultimo periodo mia mamma mi vuole fare mangiare tanto.. voi direte lo fa per te.. può darsi che avete ragione. Ma lei non mangia quasi niente.. vi giuro.. mangia pochissimo. Io mangio molto equilibrata e in modo santissimo.. e ho perso 15 Kili in un anno e mezzo in modo salutare. Peso 56 kili per 167. Ma io mi chiedevo perché a me deve fare mangiare tanto e lei non deve toccare cibo ? Se certo di affrontare l argomento.. mi evita. Dite la vostra grazie
  12. Question: Mangio troppo di seraaaa??
    Mi capita spesso di fare una colazione scarsa, raramente supero le 150 kcal, gli spuntini se sono a scuola un frutto, altrimenti non lo faccio, a pranzo 60/70 grammi di pasta con verdure, e all sera ho sempre famee!! È il momento in cui ho piu fame! Fosse per me svuoterei il frigorifero! Come posso fare a non avere cosi fame? Pareri?
  13. Question: Quanti grammi perde uno se non mangia la sera?
  14. Question: 170 cm 48 kg?
    mi dite una dieta di mantenimento? sono 170 cm per 48 kg. O almeno le calorie che devo assumere (es. colazione 150 kcal, spuntino 100 kcal...etc.)
  15. Question: Io e mia mamma ?
    In quest'ultimo periodo mia mamma mi vuole fare mangiare tanto.. voi direte lo fa per te.. può darsi che avete ragione. Ma lei non mangia quasi niente.. vi giuro.. mangia pochissimo. Io mangio molto equilibrata e in modo santissimo.. e ho perso 15 Kili in un anno e mezzo in modo salutare. Peso 56 kili per 167. Ma io mi chiedevo perché a me deve fare mangiare tanto e lei non deve toccare cibo ? Se certo di affrontare l argomento.. mi evita. Dite la vostra grazie