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Yahoo Answers: Dieta e fitness

  1. Question: Stasera quante calorie ho ingerito?
    Ho mangiato 2 pezzi di pizza rossa (in tutto erano284 grammi) e 2 wurstel vegetali (130 grammi) da 216 calorie ogni 100 grammi,quante calorie sono in tutto?
  2. Question: Massa muscolare?
    Ciao a tutti, è normale ingrassare in po' in fase di massa muscolare? Praticamente ho calcolato tutto tdee etc macronutrienti e assumo circa 2500 kcal al giorno. SOno mesomorfo e sono alto 1.85 x 81 kg. L'unico difetto che riscontro è un po' di grasso su addome e fianchi. Assumo circa 2 g di proteine per kg e non mi spiego come mai tendo a ingrassare ma allo stesso tempo a mettere massa muscolare. Avete qualche consiglio? (ps non mangio zuccheri raffinati, né salse, né dolciumi, non bevo alcol. mangio solo pasta integrale o riso, tonno al naturale, pollo fibre senza eccedere con l'olio). forse il fatto di essere stato grasso in passato mi penalizza un po'?
  3. Question: Aiuto mi sono abbuffata di dolci?
    Aiuto sono disperata, i miei genitori per Santa Lucia mi hanno portato un vassoio di kinder e stasera ne ho mangiati tantissimi!! Stamattina ho mangiato uno yogurt e una banana, per merenda dei pavesini e una mela; a pranzo un seita e due fette di pane; merenda una banana e di sera prima di cena ho mangiato tutti questi dolci: due kinder cioccolato, due kinder cereali, due pick up e un duplo. Ovviamente ora ho la nausea e non riesco a cenare. A livello di calorie sono arrivata sulle 2000, ma ho mangiato malissimo e tantissimi dolci; cosa posso fare per rimediare? Vi prego aiutatemi
  4. Question: Però domani dritta solo minestrone e senza pasta ok?
  5. Question: Per cena:30g di pane frutta e verdura,quanti gr di tonno al naturale potrei mangiare?
  6. Question: Ciao a tutti!quanto dovrei pesare?
    Sono alta 163 e peso 53 kg e sto iniziando ad andare in palestra per dimagrire e mettere su muscoli...
  7. Question: Salve forza cosce e gambe?
    Sono un ragazzo di 16 anni e ho fatto diversi anni di basket. Oggi in palestra dovevo fare un esercizio di calci al pallone con una ragazza. Premetto che le sue cosce siano più grosse delle mie ma penso non sia tutto muscolo ma grasso, mentre le mie sono abbastanza magre. Ad un certo punto lei ha dato un calcio alla palla senza dare il massimo molto probabilmente e il pallone ha superato la rete da pallavolo...ci ho provato pure io in una situazione analoga più tardi al massimo della forza e il pallone si alzava di meno...mi spiegate perché?
  8. Question: Non capisco perche dopo aver mangiato una banana dopo un po mi viene una fame tremenda e dopo un altro poco mi sento debole.?
    Secondo voi potrei essere allergico a questo alimento come magari anche ad ad altri alimenti? Anche se sembra molto strano che le banane mi fanno questo strano effetto visto che sono ricche di vitamine
  9. Question: Se un'anoressica s abbuffa che succede?
    Soffro di anoressia nervosa,da poco tempo, appena qualche mese, però ho già perso quasi 20 kg mangiando massimo 500 calorie giornaliere. Oggi non ce l'ho fatta e mi sono abbuffata, ho mangiato davvero di tutto tra biscotti, cioccolata, pane, cereali e cose così... credo di stare a 2000 calorie senza contare la cena. Ho paura per il peso di domani, avete consigli? Per favore fate i seri, vengo già seguita da una psicologa e cose varie, quindi non dovete dirmi di smetterla con queste cazzate, ci sto provando già, ho solo bisogno di sapere cosa mi accadrà domani, non voglio vomitare.
  10. Question: Aiutoooo Primo giorno di palestra???!!!!!?
    Ho 15 anni e sono ectomorfo , domani inizia il mio primo giorno di palestra e non so quanto peso usare e come svolgere gli esercizi . Che facciooo????
  11. Question: Ciao a tutti!Quanto devo stare sul tapis roulant per dimagrire 1kg al giorno?
    (cioè quante calorie devo bruciare o km devo fare?) Fra pochi giorni vado a una festa e volevo rimettere il mio bel vestito!grazie mille in anticipo. Un kiss
  12. Question: Giornata alimentare di una ragazza di 20 anni reduce da dca?
    E' troppo secondo voi? Esco dai disturbi alimentari e da poco mi concedo cose caloriche. A colazione ho bevuto una tazza di latte zuccherato e tre fette biscottate colme di marmellata, poi qualche nocciola. A pranzo mi sono fatta un'insalatona con insalata, pomodori e fesa di tacchino (confezione da 140 gr) condita e ho mangiato 2 wasa. Poi ho messo nel caffè due quadretti di cioccolata fondente. Per cena esco con gli amici e andiamo a mangiarci un hamburger. Quindi penso prenderò il classico con formaggio, bacon e salsa accompagnato dalle patatine. Oppure quello con la cotoletta. è esagerato per voi?
  13. Question: Sono alta 165 e peso circa 59 kg, i miei genitori non vogliono che dimagrisca, aiuto?
    Sono alta 165 e peso circa 59 kg, ho chiesto a mamma se posso dimagrire perchè così proprio non mi piaccio, ma lei non vuole che arrivi neanche a 55, come faccio?
  14. Question: Attività da fare a seguito di un ictus.?
    ciao a tutti, mio papa da molti anni ha il braccio sinistro paralizzato a seguito di un ictus e quindi riesce a fare pochissimi movimenti. pensavo quest'anno di regalargli per natale qualcosa che riesce a fare seduto in un tavolo e che gli occupi del tempo. Avete delle idee? Grazie mille
  15. Question: Ma è vero che il prosciutto crudo ha meno grasso del cotto?
    Perché nella confezione c’è scritto il contrario ma molti affermano che il cotto viene sottoposto a varie lavorazioni e può contenere più grasso??