Loading
--------------

Yahoo Answers: Dieta e fitness

  1. Question: Colazione con biscotti Grancereale?
    È dietetica? 200-200 gr latte p.s. con 3 biscotti da 52 kcal l'uno
  2. Question: Mangiare tutti i giorni o comunque molto spesso una porzione di riso causa stitichezza?
  3. Question: Calorie di oggi? ho mangiato bene?
    colazione: yogurt di latte di cocco con cereali. pranzo: tre fette di pan bauletto (2 integrali e una bianca) con metà avocado, mezza scatoletta di tonno, un cucchiaio molto raso di maionese. merenda: una clementina e una carota cena: ottanta grammi di spaghetti aglio olio e peperoncino. dopo cena ho mangiato una fetta normale di torta al cioccolato con panna liquida. sono in mantenimento e dovrei assumere non più di 1800 kcal al giorno. 10 punti al più preciso!!
  4. Question: Integrazione per palestra (10 Pt al migliore)?
    la settimana prossima ho intenzione di iniziare un percorso di integrazione (maltodestrine, whey, creatina). Ho un paio di domande. Innanzitutto malto e proteine le devo prendere ogni giorno o solo nei giorni del workout, post o pre, in che dosi (se la quantità è relativa al peso devo considerare solo la massa magra?), posso assumerle in un unico shake o in momenti diversi? Grazie in anticipo
  5. Question: Come cena per una dieta dimagrante vanno bene 250 gr di salmone o sono troppi?
    mangerò anche un 150/160 gr di patate e della verdura a vapore. perché avrebbe 450 kcal solo il salmone e non mi sembra proprio poco. ma la porzione normale di pesce che sazia è questa
  6. Question: Quanto pesa un pezzo di formato pasta pipe rigate?
    Per pranzo avrei dovuto mangiare 60 gr di carb, il problema è che la pastasera era già cotta. Ho mangiato circa 45 pipe rigate con lenticchie. Qualcuno mi sa dire quanto pesano a crufo? Perché penso di aver superato le grammature
  7. Question: Binge eating vi prego aiutatemi?
    Mi sfugge sempre di mano...Mi sento uno schifo, sto perdendo le speranze di tornare di nuovo alla normalita, sto perdendo la voglia di vivere. Come posso uscire da questo problema? qualcuno che sia riuscito a superarlo mi puó raccontare la sua esperienza? intanto la giornata d'oggi: c- 200ml di latte di soia, 2 fetteb con marmellata p- pasta e zucchine poi ho iniziato... ho quasi finito un pacchetto oswego (penso 120g) 2 yogurt da 135kcal l'uno, 6 /7 biscotti di avena tipo gran cereale, 6/7 fette bisc. tant (pagnotta da forniera)... penso 200g era un pezzo abbastanza grande, 1 bicchiere di latte ps (penso 100ml). Ho 19 anni, mi sono pesata 3 giorni fa ed ero a 52,5kg x 1,63cm... penso di essere riuscita a mantenere quel "normopeso" perche a volte riesco a fare solo 2 o 3 pasti per 3 o 4 giorni a settimana cercando di compensare alle abbuffate (sicuramente anche questo è sbagliato) so che se non mi do una regolata inizierò a salire di brutto di peso... voglio uscirne, ma non so come e mi sento persa. Vi prego aiutatemi. ps: ho superato le 3000kcal anche oggi vero?
  8. Question: Taglia jeans per ragazzo?
    Questo ragazzo è alto 1,70 e pesacirca 70 kg. potrebbe portare una s o una s/m? http://s1172.photobucket.com/user/lucag771/media/28117268_10215548799782751_1186401435_n_zpsag70yrjb.jpg.html?sort=3&o=0 http://s1172.photobucket.com/user/lucag771/media/28054237_10215548800542770_752119186_n_zpso79utwjo.jpg.html?sort=3&o=1
  9. Question: Si può perdere la testa per una persona che non si conosce, solo vista?
  10. Question: Quando prendere la creatina pre workout?
    io prendo la creatina circa 3 ore prima dell'allenamento perchè molte persone mi hanno detto che ci impiega davvero tanto tempo ad essere assimilata, io ne assumo circa 6 grammi 3 volte a settimana e peso 73 kg. cosa ne pensate?
  11. Question: SCHEDA DI ALLENAMENTO A CASA?!10 PUNTI?
    ciao, ho 14 anni, sono alto 1.60 e peso 45 kg, mi consigliate una scheda di allenamento da seguire a casa per smaltire il grasso?(principalmente quello addominale) . Preferibilmente attivita muscolare, e non aerobica, dato che garantisce riusultati piu in fretta. 10 PUNTI!!!
  12. Question: Camminare dentro casa è la stessa cosa che camminare fuori casa?
    Ciao,ho un problema con l’insulina,perciò il dottore mi ha detto di camminare un ora al giorno.Poiche non ho parchi nelle vicinanze e lo smog vorrei evitarlo,camminare dentro casa alla stessa velocità con cui camminerei fuori è la stessa cosa? A pensarci direi di si,cosa cambia alla fine,ma facendo qualche ricerca online sembra di no...
  13. Question: Secondo voi è normale che un ragazzo di 17 anni sia fissato con la buona alimentazione?
    Sono un ragazzo di 17 anni con 1600 kcal di metabolismo basale, mangio tra le 1800/2200 kcal al giorno e faccio sport dalle 4 alle 7 volte a settimana (calcio e sala pesi) ogni tanto ance due volte al giorno tra tornei di calcio e partitelle tra amici. Ormai sto a dieta da 2 anni, prima pesavo 75 chili x 1.57 ora peso 60 chili x 1,62, ho abbastanza muscoli ma mi rimane la pelle molle che ormai sono 6 mesi che cerco di levare. Secondo voi è normale che amici miei mangino come gli pare senza ingrassare e invece io seguo una dieta contanto le calorie, micronutrienti e altre cose? Per carità mi interessa sapere le proteine carboidrati e grassi che assumo essendo appassionato alla palestra però mi piacerebbe mangiare come cristo comanda. Lo sgarro settimanale voi lo fate? Io cerco di evitarlo perché sennò più che sgarro mi viene un abbuffata. Come fare?
  14. Question: Ha un braccio grosso? Quanti cm è? Si dopa? Magari di tren?
    1:82 altezza
  15. Question: Aiuto musical.ly!!!?
    È strano ma è normale che su musical.ly mi vedo più magra e con la pancia piu piatta... ho è l’app oppure sono delle mie fisime... magari ho una visione distorta della realtà ?